fbpx
email
email
Buscar
Cerrar este cuadro de búsqueda.

Reto
Enero

hiit- fuerza
bajo impacto
+ hiporesivos
+ strenght power yoga
+ drenaje linfático

8 Semanas
Instagram
Para elevar tu energía
y Transformar tu Cuerpo
precio lanzamiento
click aquí para comprar
$777 MX

INICIAMOS

  • 9 Enero, 2023
  • Iniciamos 07:00 AM - Hora Centro
  • Transmisión en vivo

¿PARA QUIÉN ES?

Para todas las personas que busquen elevar su práctica y cambiar el chip sobre la forma en que entrenan, que quieran divertirse y no castigarse al hacer ejercicio

Para todas las personas que quieran transformar su cuerpo y hacerlo de forma amorosa.

¿CUÁNTO CUESTA?

Para miembros es GRATIS, puedes unirte a la membresía y tener más opciones de entrenamiento. Click aquí.

$888 No miembros.
$777 Precio pre-venta (hasta el 2 de enero).

Ver Video

¿Qué es?

EMPOWER ELEVA

Son 8 semanas de entrenamiento físico, mental y emocional para ELEVAR nuestro cuerpo, y lograr sentirte más cómoda con él a través del ejercicio funcional, barre, STRENGTH POWER, yoga, ejercicios HIPOPRESIVOS, rutinas de drenaje linfático y herramientas que te proporcionaremos a lo largo de este tiempo.
Es el momento de elevar tu cuerpo y hacerlo de forma amorosa.

Objetivos del Reto

1
Elevar tu energía y tu forma de sentirte

2
Mejorar
la postura

3
Elevar
tu auto estima

4
Elevar
tu ritmo cardíaco

para lograr déficit calórico y comenzar la oxidación de grasa

5
Elevar
tu condición física

6
Elevar
tu masa muscular

7
Fortalecer
los músculos abdominales

8
Fortalecer
el piso pélvico

9
Combatir
el estrés y tensión

¿QUÉ INCLUYE?

  • Entrenamiento en vivo y pregrabadas con Bettina Guisa durante 8 semanas
  • Rutinas de HIPOPRESIVOS en vivo con Bettina Guisa
  • Mini taller de HÁBITOS SALUDABLES en vivo con nutrióloga Diana Bárcenas
  • ROCK YOUR BODY con Stylist Adriana Ruiz sobre la importancia del amor propio y como elevar nuestro estilo.
  • 8 VIDEOS DE Masaje Drenaje Linfático con explicación. 1 POR SEMANA
  • Sesión de numerología con Lily, “ENTENDIENDO LA ENERGÍA DEL 2023.”
  • Taller HIPOPRESIVOS con Bettina Guisa en vivo POR $299 EXTRAS.

¿QUÉ NECESITO?

  • Mancuernas pequeñas (2 - 3 lb)
  • Mancuernas medianas (5 - 6 lb)
  • Mancuernas pesadas (8 -10 -12 lb)
  • Pelota medicinal 6 lb, puedes sustituir con una pesa
  • Mat
  • Booty band fuerte y ligera
  • Polainas arriba de 2 lb

¿Qué tipo de entrenamientos esperas?

  • CLASES EN VIVO Y PRE GRABADAS
  • Entrenamiento funcional en intervalos
  • Cardio yoga, Bajo Impacto, Barre y FUERZA

Invitadas Especiales

Diana Barcena

NUTRICIÓN Y MEDICINA FUNCIONAL

Diana Barcena

Lily Reynoso

NUMEROLOGÍA

Lily Reynoso

Adriana Ruiz

PERSONAL STYLIST

Adriana Ruiz

¿EN QUÉ COSISTE?

Las 8 semanas están divididas de la siguiente manera:

  • Tres semanas: RESET
  • Dos semanas: TONE
  • Tres semanas: THRIVE

3 SEMANAS DE ELEVAR NUESTRO CORAZÓN

 

PRIMERAS 3 SEMANAS: RESET

 

 Consisten en ejercicios de entrenamiento funcional estilo HIIT (con modificación de bajo impacto), dónde vamos a trabajar por tiempo logrando mantener tu ritmo cardiaco arriba y hacer el switch que necesitas para comenzar. En estas clases vamos a lograr una recuperación efectiva después de terminar tu entrenamiento que te llevará a seguir quemando calorías a lo largo de tu día.

 

CLASES DE 40 MIN

 

CALENDARIO:

LUNES: en vivo 7:00 am  upper body + hipopresivos

MARTES: en vivo 7:00 am lower body

MIÉRCOLES: en vivo 7:00 STRENGTH POWER YOGA + hipopresivos

JUEVES: en vivo 7: 00 am arms and abs

VIERNES: en vivo 7:00 am legs and butt + hipopresivos

SÁBADO: PRE GRABADA full body

2 SEMANAS DE ELEVAR NUESTRA RESISTENCIA: TONE

 

2 semanas de Ejercicios de bajo impacto dónde usaremos técnicas de barre y funcional combinadas con cardio de bajo impacto para lograr mantener tu ritmo cardiaco estable y prepararte para la siguiente etapa.

 

 

CALENDARIO:

LUNES: en vivo 7 am STRENGTH POWER  yoga + HIPOPRESIVOS

MARTES: en vivo 7 am BIIT (BARRE INTENSITY INTERVAL TRAINING)

MIÉRCOLES: en vivo 7 am TONE + HIPOPRESIVOS

JUEVES: en vivo 7 am BOX SCULPT upper body

VIERNES: en vivo 7 am LOWER BODY CARDIO YOGA + HIPOPRESIVOS

SÁBADO: pre grabadas CARDIO 20 MINUTOS bajo impacto

ÚLTIMAS 3 SEMANAS PARA ELEVAR NUESTRO MÚSCULO: THRIVE

 

Entrenamiento de FUERZA con peso, dónde trabajaremos ejercicios funcionales con incremento gradual de peso, las rutinas se trabajarán de forma distinta logrando incrementar masa muscular para complementar el programa de forma gradual.

 

Rutinas de 60 minutos.

 

CALENDARIO:

LUNES: en vivo 7 am UPPER BODY + HIPOPRESIVOS

MARTES: en vivo 7 am FULL BODY

MIÉRCOLES: STRENGTH POWER  yoga para trabajar la mente + HIPOPRESIVOS

JUEVES: en vivo 7 am FULL BODY

VIERNES: en vivo 7 am LOWER BODY + HIPOPRESIVOS

SÁBADO: pre grabadas  30 minutos cardio

Reto
Enero

NO MÁS
EXCUSAS

Para miembros de la “MEMBRESIA” es GRATIS, puedes unirte a la membresía y tener más opciones de entrenamiento.

comienza ahora

$777 MX
PREVENTA ELEVA
$495 MX
MEMBRESIA/mes

Taller básico
HIPOPRESIVOS

Promoción de $299 después de tu compra del Reto ELEVA.
Fechas:
11 Enero 7:30 PM
14 Enero 9-11 AM
*Necesitas estar conectado a tu cuenta.
Inscribirte
Promoción
FavoriteLoadingAgregar a favoritos