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Es un reto de 6 semanas en el que te invito a TRANSFORMAR tu forma de entrenar y la manera en que ves al ejercicio. A lo largo de este tiempo te daré las herramientas para transformar tu cuerpo, tu mente, tu estado de ánimo y tu fuerza interna.
¿PARA QUIÉN ES?
Para todas aquellas personas que quieran TRANSFORMAR su cuerpo desde adentro a través de herramientas sanas, y libres de culpa, dónde lo más importante es divertirte.
¿CUÁNDO EMPEZAMOS?
Oct 3 2022
¿CUÁNTO TIEMPO TENGO ACCESO?
8 semanas a partir de tu compra
¿EN QUÉ COSISTE?
Son 6 semanas de entrenamiento de fuerza combinado con cardio para transformar tu cuerpo, entrenamientos de cardio yoga para transformar tu mente y tus emociones; y de la mano de una nutrióloga experta, un plan de alimentación para transformar tu relación con los alimentos.
Además, tendremos una invitada especial para transformar tu estado de ánimo a través de una sesión energética.
En 6 semanas lograrás transformarte de adentro hacia fuera, déjame ir contigo, ¡vamos juntas!
¿QUÉ INCLUYE?
Entrenamiento de fuerza y cardio, cardio yoga y barreless, en vivo y pre grabado con BETTINA GUISA
18 días de HIPOPRESIVOS EN VIVO con Bettina Guisa
Plan de alimentación por Pamela González @pamashealth
Herramientas para sanar la relación con tu cuerpo y con la comida
Sesión energética con Cristy Guisa (registros AKASHICOS)
Meditaciones con Galia Yoffe para llenarnos de energía.
Wallpapers descargables para motivarte día a día
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
CALENDARIO
POWER:
Primeras dos semanas
3 DÍAS DE LAS SEMANA CARDIO YOGA
3 DÍAS FUERZA C/CARDIO
GROW:
Segundas dos semanas
3 DÍAS DE FUERZA
2 DÍAS BARRELESS + HIPOPRESIVOS
DEFINE
Terceras dos semanas
2 DÍAS HIPOTONE
3 DÍAS FUERZA / CARDIO
LUNES: UPPER BODY
MARTES: FULL BODY / CARDIO YOGA + HIPOPRESIVOS
MIÉRCOLES: LOWER BODY
JUEVES: FULL BODY / CARDIO YOGA + HIPOPRESIVOS
VIERNES: FULL BODY FUERZA + HIPOPRESIVOS
SÁBADO: YOGA + STRETCH + CARDIO LOW IMPACT 30 MIN
¿QUÉ NECESITO?
Mancuernas pesadas (8 – 10 – 12 lb)
Mancuernas chiquitas (2 -3 lb)
Mancuernas medianas (5 -6 lb)
Pelota medicinal 6 lb, puedes sustituir con una pesa
Mat
Booty band fuerte y ligera
Polainas arriba de 2 lb
Silla
Step
TODO EL EQUIPO ES OPCIONAL, NO NECESITAS NADA SI NO DESEAS
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