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¡Descubre el poder del movimiento consciente!

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¿QUÉ ES?

Reto de 4 semanas de PILATES, breathwork e HIPOPRESIVOS, con clases de 40 minutos, enfocadas en amar el ejercicio, conectar contigo y generar tono muscular. Consiste en 5 diferentes tipos de clases que serán semana a semana una forma de movimiento consciente.

Entrenaremos de la siguiente manera:

CADA CLASE COMIENZA CON 5 MIN DE BREATHWORK,
Y DESPUÉS ENTRENAMIENTO E HIPOPRESIVOS.

LUNES

TONE
lates (upbeat intensity)

MARTES

STRENGTH
lates UPPER BODY fuerza

MIÉRCOLES

DEEP CORE
PELVIC FLOOR

JUEVES

STRENGTH
lates LOWER BODY fuerza

VIERNES

BOX
lates (cardio box de bajo impacto para reiniciar tu semana con energía)

SÁBADO

BARRE
lates and stretch

¡Descubre el poder del movimiento consciente!

Únete a nuestro reto de 4 semanas de Pilates, Breathwork e Hipopresivos.

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OBJETIVOS
DEL RETO:

  • Generar tono muscular
  • Conectar con tu respiración
  • Enamorarte del ejercicio
  • Moverte de una manera más consciente
  • Encontrar tiempo para ti y tu cuerpo
  • Trasnformar tu respiración
  • Reducir incontinencia
  • Reducir perímetro abdominal
  • Oxidar grasa

¿QUÉ INCLUYE?

  • Clases en vivo con Bettina Guisa 7:00 am todos los días, se quedan grabadas sino puedes asistir al en vivo
  • Sesiones de breathwork
  • Clases de HIPOPRESIVOS

¿QUÉ EQUIPO NECESITO?

  • Macuernas de todos tamaños
  • Booty band latex
  • Pelota sin peso de pilates y barre
  • Polainas
  • Silla

* EL EQUIPO ES TOTALMENTE OPCIONAL

INVERSIÓN

$666

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Para miembros
es GRATIS

Puedes unirte a la membresía y tener más opciones de entrenamiento.
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¿CUÁNDO EMPEZAMOS?

15 ABRIL 2024

¿CUÁNTO TIEMPO TENGO ACCESO?

Durante 8 semanas desde el inicio del reto

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