CADA CLASE COMIENZA CON 5 MIN DE BREATHWORK, Y DESPUÉS ENTRENAMIENTO E HIPOPRESIVOS.

LUNES: TONE – lates (upbeat intensity)
MARTES: STRENGTH – lates UPPER BODY fuerza
MIÉRCOLES: DEEP CORE – PELVIC FLOOR
JUEVES: STRENGTH – lates LOWER BODY fuerza
VIERNES: BOX – lates (cardio box de bajo impacto para reiniciar tu semana con energía)
SÁBADO: BARRE – lates and stretch

OBJETIVOS DEL RETO:
– Generar tono muscular
– Conectar con tu respiración
– Enamorarte del ejercicio
– Moverte de una manera más consciente
– Encontrar tiempo para ti y tu cuerpo
– Trasnformar tu respiración
– Reducir incontinencia
– Reducir perímetro abdominal
– Oxidar grasa

¿QUÉ INCLUYE?
– Clases en vivo con Bettina Guisa 7:00 am todos los días, se quedan grabadas sino puedes asistir al en vivo
– Sesiones de breathwork
– Clases de HIPOPRESIVOS

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