Un adelanto de lo que verás
Para miembros es GRATIS, puedes unirte a la membresía y tener más opciones de entrenamiento.
Entrenamiento en vivo y pregrabadas con Bettina Guisa durante 7 semanas
Rutinas de HIPOPRESIVOS en vivo con Bettina Guisa
Menú para oxidación de grasa con nut ZULY (NUTRICIÓN FUNCIONAL – HORMONAS)
Mini taller en vivo con entrenadora certificada LACEE LAZOFF “HOW TO BUILD MUSCLE” (cómo crear músculo a través de tu entrenamiento).
Constelación con TANIA PENICHE para amar nuestro cuerpo
TALLER EN VIVO DE DRENAJE LINFÁTICO Y CORE BREATHING BELLY PUMP (cómo activar tu core de manera correcta con la respiración) con Bettina Guisa
– Mancuernas pesadas (8 – 10 – 12 lb)
– Mancuernas chiquitas (2 -3 lb)
– Mancuernas medianas (5 -6 lb)
– Pelota medicinal 6 lb, puedes sustituir con una pesa
– Mat
– Booty band fuerte y ligera
– Polainas arriba de 2 lb
– Silla
– Barra con peso amazon
* EL EQUIPO ES OPCIONAL, NO NECESITAS TODO ESTO, PERO TE LO RECOMIENDO PARA LOGRAR CAMBIOS MÁS PUNTUALES Y EFECTIVOS EN TU RETO.
Entrenamiento de FUERZA con peso, dónde trabajaremos ejercicios funcionales con incremento gradual de peso, las rutinas se trabajarán de forma distinta logrando incrementar masa muscular para complementar el programa de forma gradual.
Rutinas de 60 minutos.
CALENDARIO:
LUNES: en vivo 7 am UPPER BODY + HIPOPRESIVOS
MARTES: en vivo 7 am FULL BODY
MIÉRCOLES: cardio yoga para trabajar la mente + HIPOPRESIVOS
JUEVES: en vivo 7 am FULL BODY
VIERNES: en vivo 7 am LOWER BODY + HIPOPRESIVOS
SÁBADO: pre grabadas HIIT 20 minutos cardio