¿Qué ES?

Son 6 semanas de entrenamiento físico, mental y emocional para evolucionar nuestro cuerpo, y lograr sentirte más cómoda con él a través del ejercicio funcional, EJERCICIOS HIPOPRESIVOS y de herramientas que te proporcionaremos a lo largo de este tiempo.

Es el momento de resaltar tu cuerpo y hacerlo de forma amorosa.

¿QUÉ INCLUYE?

1. Entrenamiento en vivo y pregrabadas con Bettina Guisa durante 7 semanas
2. Rutinas de HIPOPRESIVOS en vivo con Bettina Guisa
3. Menú para oxidación de grasa con nut ZULY (NUTRICIÓN FUNCIONAL – HORMONAS)
4. Mini taller en vivo con entrenadora certificada LACEE LAZOFF “HOW TO BUILD MUSCLE” (cómo crear músculo a través de tu entrenamiento).
5. Constelación con TANIA PENICHE para amar nuestro cuerpo
6. TALLER EN VIVO DE DRENAJE LINFÁTICO Y CORE BREATHING BELLY PUMP (cómo activar tu core de manera correcta con la respiración) con Bettina Guisa

EXTRA: TALLER “SISTEMAS ENERGÉTICOS AL HACER EJERCICIO”

con EMILIO FLORES  coaching deportivo con más de 10 años de experiencia.

• ¿QUÉ NECESITO COMER, SI VOY A HACER HIIT?
• ¿QUÉ NECESITO COMER SI VOY A HACER FUERZA?”
• COMO USAR EL COMBUSTIBLE ADECUADO

¿QUÉ NECESITO?

• Mancuernas pesadas (8 – 10 – 12 lb)
• Mancuernas chiquitas (2 -3 lb)
• Mancuernas medianas (5 -6 lb)
• Pelota medicinal 6 lb, puedes sustituir con una pesa
• Mat
• Booty band fuerte y ligera
• Polainas arriba de 2 lb
• Silla
• Barra con peso amazon

*EL EQUIPO ES OPCIONAL, NO NECESITAS TODO ESTO, PERO TE LO RECOMIENDO PARA LOGRAR CAMBIOS MÁS PUNTUALES Y EFECTIVOS EN TU RETO

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