Para todas las personas que busquen elevar su práctica y cambiar el chip sobre la forma en que entrenan, que quieran divertirse y no castigarse al hacer ejercicio
Para todas las personas que quieran transformar su cuerpo y hacerlo de forma amorosa.
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$888 No miembros.
$777 Precio pre-venta (hasta el 2 de enero).
para lograr déficit calórico y comenzar la oxidación de grasa
3 SEMANAS DE ELEVAR NUESTRO CORAZÓN
PRIMERAS 3 SEMANAS: RESET
Consisten en ejercicios de entrenamiento funcional estilo HIIT (con modificación de bajo impacto), dónde vamos a trabajar por tiempo logrando mantener tu ritmo cardiaco arriba y hacer el switch que necesitas para comenzar. En estas clases vamos a lograr una recuperación efectiva después de terminar tu entrenamiento que te llevará a seguir quemando calorías a lo largo de tu día.
CLASES DE 40 MIN
CALENDARIO:
LUNES: en vivo 7:00 am upper body + hipopresivos
MARTES: en vivo 7:00 am lower body
MIÉRCOLES: en vivo 7:00 STRENGTH POWER YOGA + hipopresivos
JUEVES: en vivo 7: 00 am arms and abs
VIERNES: en vivo 7:00 am legs and butt + hipopresivos
SÁBADO: PRE GRABADA full body
2 SEMANAS DE ELEVAR NUESTRA RESISTENCIA: TONE
2 semanas de Ejercicios de bajo impacto dónde usaremos técnicas de barre y funcional combinadas con cardio de bajo impacto para lograr mantener tu ritmo cardiaco estable y prepararte para la siguiente etapa.
CALENDARIO:
LUNES: en vivo 7 am STRENGTH POWER yoga + HIPOPRESIVOS
MARTES: en vivo 7 am BIIT (BARRE INTENSITY INTERVAL TRAINING)
MIÉRCOLES: en vivo 7 am TONE + HIPOPRESIVOS
JUEVES: en vivo 7 am BOX SCULPT upper body
VIERNES: en vivo 7 am LOWER BODY CARDIO YOGA + HIPOPRESIVOS
SÁBADO: pre grabadas CARDIO 20 MINUTOS bajo impacto
ÚLTIMAS 3 SEMANAS PARA ELEVAR NUESTRO MÚSCULO: THRIVE
Entrenamiento de FUERZA con peso, dónde trabajaremos ejercicios funcionales con incremento gradual de peso, las rutinas se trabajarán de forma distinta logrando incrementar masa muscular para complementar el programa de forma gradual.
Rutinas de 60 minutos.
CALENDARIO:
LUNES: en vivo 7 am UPPER BODY + HIPOPRESIVOS
MARTES: en vivo 7 am FULL BODY
MIÉRCOLES: STRENGTH POWER yoga para trabajar la mente + HIPOPRESIVOS
JUEVES: en vivo 7 am FULL BODY
VIERNES: en vivo 7 am LOWER BODY + HIPOPRESIVOS
SÁBADO: pre grabadas 30 minutos cardio