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¿QUÉ ES?
¿NO TE GUSTA BRINCAR? ¿Sientes que para realmente hacer una clase efectiva necesitas de impacto? Déjame demostrarte que no, LOW IMPACT 3.0 es la tercera edición de TEP, un reto de 5 semanas en el que vamos a elevar nuestro ritmo cardiaco, vamos a aumentar masa muscular y oxidar grasa sin necesidad del impacto en tan sólo 45 minutos.
BAJO IMPACTO + FUERZA + INTENSIDAD = RESULTADOS
Si quieres impacto, te daré la opción de hacer 15 minutos de HIIT al terminar la clase conmigo para completar 60 minutos, pero con los 45 minutos tendrás para elevar tu energía y cambiar el mood de tu día.
LOW IMPACT 3.0 es un clásico de TEP porque más allá de resultados físicos haremos que te enamores del ejercicio y te dediques a ti misma un espacio para disfrutar moverte, regresar a ti y a tu cuerpo en amor.
¡VAMOS JUNTAS!
¿PARA QUIÉN ES?
Para todas las personas que no les gusta brincar o no les gusta el impacto pero quieren sentir la intensidad de una clase, quieren ver resultados y además quieren re conectar con su amor propio y sentirse en permisión con su cuerpo.
¿QUÉ INCLUYE?
– Clases en vivo 7:00 am con BETTINA GUISA por 5 semanas
– Clases de hipopresivos 3 veces por semana en vivo de 15 minutos
– Acceso a la app durante 8 semana con muchas más clases y opciones de entrenamiento.
– Sesión de TETHAHEALING con Cristina Guisa
OBJETIVOS DEL PROGRAMA:
– Recuperar la conexión con tu cuerpo a través del ejercicio
– Aumentar masa muscular
– Oxidar grasa
– Elevar tus niveles de energía
– Reducir cintura
– Mejorar postura
– Generar tono en el suelo pélvico.
– Mejora digestión
¿CÓMO SERÁ EL CALENDARIO SEMANAL DEL RETO?
LUNES: upper body + hipopresivos
MARTES: BIIT (barre intensity interval training)
MIÉRCOLES: tone (ENFOCADO EN CORE) + hipopresivos
JUEVES: lower body
VIERNES: strength pilates + hipopresivos
SÁBADO: tone and flow cardio
¿QUÉ EQUIPO NECESITO?
– Mancuernas de tres tamaños diferentes, aprox 3 lb, 6 lb y 10 lb.
– Booty band latex y tela
– Polainas
– Pelota sin peso de barre
– Mat
• El equipo no es obligatorio, puedes hacerlo sin equipo y aún así obtener grandes resultados.
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