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Iniciamos nuevo reto
este 8 de Enero

+ POTENCIA:
Ejercicios que desafían tus límites,
elevando tu energía y rendimiento
en cada sesión.

+ AMOR:
Fomenta el amor propio a través de prácticas
que nutren tanto tu cuerpo como tu mente.

+FUERZA:
Desarrolla tu fuerza interior con rutinas

de entrenamiento específicas.

+ POTENCIA:
Ejercicios que desafían tus límites,
elevando tu energía y rendimiento
en cada sesión.

+ AMOR:
Fomenta el amor propio a través de prácticas
que nutren tanto tu cuerpo como tu mente.

+FUERZA:
Desarrolla tu fuerza interior con rutinas

de entrenamiento específicas.

RETO FIRE

¿Qué ES?

Son 8 semanas de entrenamiento físico, mental y emocional para regresar a ti y prenderle fuego a tu cuerpo con rutinas enfocadas a FUERZA, donde iremos aumentando la resistencia y el nivel de forma progresiva para lograr esa conexión con el cuerpo y contigo misma.

SE DIVIDE EN 2 ETAPAS:

1. FIRE DETOX:

Durante 4 semanas lograrás desintoxicar tus células y órganos para desinflamarnos después de las fiestas y lograr ese balance de vuelta a nuestra rutina. Acompañados de la Dra Jenny Vargas con un menú especial de temporada enfocado en un detox amoroso y en armonía con nuestro cuerpo.

2. FIRE MANTENIMIENTO Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR:

4 semanas más dónde nos enfocaremos en aumentar masa muscular, oxidar grasa y desarrollar las herramientas necesarias para mantenernos constantes en el ejercicio.

Encontrarás rutinas de 30 – 45 minutos de FUNCIONAL, FUERZA, BARRE, CORE POWER YOGA, drenaje linfático y ejercicios de HIPOPRESIVOS.

objetivos

2024

¿PARA QUIÉN ES?

Para todas las personas que QUIERAN DESINTOXICARSE DE MANERA AMOROSA después de las vacaciones. Aquellas que han probado de todo y no logran sus objetivos, aquí te damos todas las herramientas para confiar en tu camino y lograrlo Para todas las personas que busquen cambiar el chip sobre la forma en que entrenan, que quieran divertirse y no castigarse al hacer ejercicio.

¿QUÉ NECESITO?

*EL EQUIPO ES OPCIONAL, NO NECESITAS TODO ESTO, PERO TE LO RECOMIENDO PARA LOGRAR CAMBIOS MÁS PUNTUALES Y EFECTIVOS EN TU RETO

¿CUÁNTO CUESTA?

No MIEMBROS: $888
PRECIO DE DESCUENTO $777, PREVENTA HASTA EL 31 DE DICIEMBRE

¿QUÉ INCLUYE?

Entrenamiento en vivo y pregrabadas con Bettina Guisa durante 8 semanas

Rutinas de HIPOPRESIVOS en vivo con Bettina Guisa 2. Rutinas de HIPOPRESIVOS en vivo con Bettina Guisa

Menú para desintoxicarte y desinflamarte en 4 semanas con la DRA JENNY VARGAS, dale a tu cuerpo un RESET.

Sesión de breathwork con Claudia Lasso para darle la bienvenida a nuevos proyectos.

Tapping con Andrea Rojas

8 videos de drenaje linfático para desinflamarte (1 por semana)

1 en vivo con Andrea para aprender sobre drenaje linfático

¿EN QUÉ CONSISTE?

Las 6 semanas están divididas de la siguiente manera

BOOST

3 SEMANAS DE PRENDER FUEGO A NUESTRO CUERPO y DESINTOXICARNOS

Primeras 3 semanas

Consisten en ejercicios de entrenamiento funcional y fuerza de bajo impacto, con intervalos cortos de cardio PARA hacer el switch que necesitas para comenzar.

CALENDARIO

TONE

2 semanas

Ejercicios de bajo impacto dónde usaremos técnicas de pilates y barre con FUERZA, combinadas con 15 min de cardio al final de la clase, para lograr mantener tu ritmo cardiaco estable y prepararte para la siguiente etapa.

CALENDARIO

THRIVE

3 semanas

Entrenamiento de FUERZA con peso, dónde trabajaremos ejercicios funcionales con incremento gradual de peso, las rutinas se trabajarán de forma distinta logrando incrementar masa muscular para complementar el programa.

CALENDARIO

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