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+ POTENCIA:
Ejercicios que desafían tus límites,
elevando tu energía y rendimiento
en cada sesión.
+ AMOR:
Fomenta el amor propio a través de prácticas
que nutren tanto tu cuerpo como tu mente.
+FUERZA:
Desarrolla tu fuerza interior con rutinas
de entrenamiento específicas.
+ POTENCIA:
Ejercicios que desafían tus límites,
elevando tu energía y rendimiento
en cada sesión.
+ AMOR:
Fomenta el amor propio a través de prácticas
que nutren tanto tu cuerpo como tu mente.
+FUERZA:
Desarrolla tu fuerza interior con rutinas
de entrenamiento específicas.
Son 8 semanas de entrenamiento físico, mental y emocional para regresar a ti y prenderle fuego a tu cuerpo con rutinas enfocadas a FUERZA, donde iremos aumentando la resistencia y el nivel de forma progresiva para lograr esa conexión con el cuerpo y contigo misma.
Encontrarás rutinas de 30 – 45 minutos de FUNCIONAL, FUERZA, BARRE, CORE POWER YOGA, drenaje linfático y ejercicios de HIPOPRESIVOS.
Para todas las personas que QUIERAN DESINTOXICARSE DE MANERA AMOROSA después de las vacaciones. Aquellas que han probado de todo y no logran sus objetivos, aquí te damos todas las herramientas para confiar en tu camino y lograrlo Para todas las personas que busquen cambiar el chip sobre la forma en que entrenan, que quieran divertirse y no castigarse al hacer ejercicio.
*EL EQUIPO ES OPCIONAL, NO NECESITAS TODO ESTO, PERO TE LO RECOMIENDO PARA LOGRAR CAMBIOS MÁS PUNTUALES Y EFECTIVOS EN TU RETO
4 SEMANAS
Entrenamiento en vivo y pregrabadas con Bettina Guisa durante 8 semanas
Rutinas de HIPOPRESIVOS en vivo con Bettina Guisa 2. Rutinas de HIPOPRESIVOS en vivo con Bettina Guisa
Menú para desintoxicarte y desinflamarte en 4 semanas con la DRA JENNY VARGAS, dale a tu cuerpo un RESET.
Sesión de breathwork con Claudia Lasso para darle la bienvenida a nuevos proyectos.
Tapping con Andrea Rojas
8 videos de drenaje linfático para desinflamarte (1 por semana)
1 en vivo con Andrea para aprender sobre drenaje linfático
Primeras 3 semanas
Consisten en ejercicios de entrenamiento funcional y fuerza de bajo impacto, con intervalos cortos de cardio PARA hacer el switch que necesitas para comenzar.
2 semanas
Ejercicios de bajo impacto dónde usaremos técnicas de pilates y barre con FUERZA, combinadas con 15 min de cardio al final de la clase, para lograr mantener tu ritmo cardiaco estable y prepararte para la siguiente etapa.
3 semanas
Entrenamiento de FUERZA con peso, dónde trabajaremos ejercicios funcionales con incremento gradual de peso, las rutinas se trabajarán de forma distinta logrando incrementar masa muscular para complementar el programa.
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